Nassar duschar kallt för att minska stressen

Det finns mycket du kan göra för att minska stress. Nassar duschar kallt efter träning för att varva ner.

– För mig gör kalla duschar efter träning att jag mår mycket bättre. Jag känner mig lugnare och min stressnivå sjunker mycket. Vattnet behöver inte vara iskallt, bara tillräckligt kallt för att känna kylan.
Det är mitt tips för att må bättre, säger Nassar Alhanoun, Eskilstuna.

Så säger stressforskaren

– När det gäller avkoppling och återhämtning gäller det att hitta vad som fungerar för en själv. Man kan göra aktiviteter som man tycker om och mår bra av. Det finns en del forskning kring kallbad som indikerar på att det kan finnas flera hälsofördelar såsom utsöndring av adrenalin vilket kan verka smärtlindrande och utsöndring av dopamin vilket är ett hormon som tillfälligt kan minska stress och få kroppen att koppla av. Kallduschar skulle eventuellt kunna ge liknande effekter, så man kan alltid prova tänker jag! Och om din kropp svarar bra och du mår bra utav det, så är det bara fortsätta, säger Louise Karlsson, specialistarbetsterapeut på Vårdcentralen Gnesta och stressforskare.

Läs mer om hur du kan minska stressen på 1177.se.

Uppdaterat: 5 maj 2023
3AR2